ハリウッドセレブもやってる【アルカリ性ダイエット】
アルカリ性ダイエットというのがあるのは知っているでしょうか？
主にハリウッドセレブの間で流行し、
話題のダイエットです。
その詳細をお伝えしていきたいと思います。
アルカリ性ダイエットって？
このダイエットは食事をアルカリ性の食品を中心に
することで内臓の負担を減らし、
痩せやすい体質に変えていけるという
画期的なダイエットなのです！
しかも、心臓病や不眠症の予防効果も
あるなどさまざまなメリットがあります。
アルカリ性と酸性に分けるのですが、
体内にどういうミネラルが残るかで
分けられます。
分類は基本的に野菜、果物、海藻などが
アルカリ性になり、
肉、小麦、魚、米などが酸性になります。
アルコールやタバコ、ストレスでも
酸性に傾くので気をつけましょう。
食事の割合でいうとアルカリ性の
食べ物を７０％とるというのが
体のバランスをとるのに
非常に大事となります。
アルカリ性に傾きすぎても
筋肉がけいれんしたりするので
やりすぎ注意です。
ルールとしてNG食品があり、
・コーヒー
・紅茶
・アルコール
・砂糖
・ジュース
・揚げ物
などがあげられます。
ただ、これらを一切とらないというのは
とてもストレスにもなりかねないので
自分と相談しながらほどほどに
がんばりましょう。
アルカリ性ダイエットは長い目でみて
体質を改善していく健康的なダイエットなので、
体重が落ちなくてもそんなに気にせず
挑戦していきましょう！