こんにちは*

こんにちは*
みずほです




まだまだﾀﾞｲｴｯﾄ中のみずほですけど色々気になったものは試しているのてすが…

今回は…ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
私の大好きなﾓﾃﾞﾙさんが食べてるとゆう事なので今日お昼食べてみました
あと紅茶豆乳

今日はﾒｰﾌﾟﾙヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
すごく美味しかった
食物繊維たっぷりであとはｶﾙｼｳﾑ、鉄と10種類のﾋﾞﾀﾐﾝがはいってるとゆう事です

・ｶﾙｼｳﾑは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
・鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。

はまったらとことんはまるﾀｲﾌﾟなので今回も当分玄米ﾌﾞﾗﾝかも(笑)
けど飽き性なんだけどね(笑)

あっこの玄米ﾌﾞﾗﾝにも書いてたけど食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事はﾊﾞﾗﾝｽよく食べてください

間違っても玄米ﾌﾞﾗﾝばかり食べない事
体こわしたり痩せにくい体質になりますよ









てゆう事てまたupします



あっちなみに今の体重は46㎏～47㎏をいったりきたり
45㎏目指して頑張っています














あなたに美への道を作ります…
美・Process～Jalan～みずほでした



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