成長ホルモンが１日の中でもっとも分泌される時間
もちろん、肌に大切なホルモンが最も分泌されるのもこの時間帯です
『 ２２時～２時 』
睡眠中は、日中に受けたダメージを回復させ、さらに肌を再生してくれるのです
「美容には睡眠が大切。」といわれるのもそのためです。
その睡眠が慢性的に不足すると、十分な成長ホルモンが分泌されず、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が乱れてしまい、色々な肌トラブルを引き起こしてしまうのです。
つまり
「夜更かしはお肌の敵！」というのは、「肌の再生に良くない！」という事なんですね。
でも、なかなか２２時になんて眠れませんよね・・・。
子供かっ。と突っ込みを入れたくなってしまいますが
『美肌のゴールデンタイム』
意識して眠るように心がけましょうね