お友達からきたお悩み相談
・お肌のハリ低下
・見た目年齢上昇
・お肌のテカリ
タバコを吸う、ストレスがある
んー
やはりエイジレスでいなければ
色々考えていたら楽しくなっちゃいまして、お友達配信＠ブログにしちゃいます
まずは外ケアより内ケア。
今日はそうね、ビタミンから。
タバコを吸う方や、ストレスが多い方は、体内のビタミンCが大量に消費されてしまいます
なので、ビタミンCを多く摂取する事が必要ですね
コラーゲン生成を促すので、お肌のハリにも必要です
主に果物
柿、キウイフルーツ、イチゴ、アセロラ
パセリ、ピーマン、ブロッコリー etc
・熱に弱いので生で摂取する事が有効
・尿と一緒に排出されるので、時間をおいて定期的に摂取する事が有効
サプリがお手軽で良いかもね
見た目年齢上昇は、色々な理由があると思うのだけれど、やはり酸化を防ぐビタミンEかしら
抗酸化作用・活性酸素の除去・過酸化脂質を防ぐ・新陳代謝を上げるのでターンオーバー促進
うーんアンチエイジングにオススメ
アーモンド、アボガド、うなぎ、モロヘイヤ、かぼちゃ etc
アーモンドは１日に片手一握り（20粒位）食べると良いです
他ビタミンももちろん必須！
内ケア見直してみましょう
明日は何ケアにしようかな～？
see you