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こちらのblogは、
◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法
◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）
◆カラダを引締める運動
について投稿しています☻☻☻
最後まで見ていただいた方には
プレゼントがありますので
ぜひ見てくださいね♡
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今日は、忙しいママにおすすめの
洗い物少ない！フープロで簡単にできちゃう
太らないミートソースをご紹介します！
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残り物野菜で簡単！
フープロで作る
太らない
ミートソース
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冷蔵庫の残り物野菜と
脂質の低いタンパク質である
鶏胸肉で
めちゃくちゃ美味しいミートソースができます！
基本は
フープロで野菜と肉を切り刻んで
トマト缶と塩を入れるだけ！
発酵食品の塩麹や酒粕をいれると
味がマイルドに、コクのある
腸活ミートソースになりますよ！
（善玉菌は加熱で死んでしまっても、
腸内細菌のえさとなるんです！）
とまと×酒粕×塩
これが最強に美味しいんですよ！
ぜひ試してもらいたいです♡
お肉や野菜たっぷりで
メインメニューにもなりますよ👍
何かにかけるミートソースというより
食べるミートソースという感じですね！
たくさん作って
冷凍保存するのも🙆♀️
ぜひ作ってみてください！
参考になったら
いいね♡コメント・保存してもらえたら嬉しいです✨
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他田知絵子（2児の母）
腸活ダイエットで2ヶ月で−7kg達成！
『腸活ダイエットチャレンジ』プログラムで
健康にキレイに痩せたい女性のお手伝いをしています。
自身が経験してるからこそ
ダイエットの喜びも辛さも共感できます。
メンタル面でもお客様に寄り添い
お客様がキレイに健康に痩せる、お手伝いします！
一般社団法人 腸＆リンパ美人協会認定
●腸活ダイエットトレーナー
●モリンガ酵素ファスティング マスターエキスパート
一般社団法人 日本ピルビスワーク協会
1級ピルビスワーカー
所有専科
●産前産後ピルビスワーク
●ダイエット・体型美容ピルビスワーク
●学校教育ピルビスワーク
フィットネスインストラクター
●スポーツクラブにて
スタジオレッスン担当
（エアロビクス 、ステップレッスン）