見ていただきありがとうございます☺
こちらのblogは、
◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法
◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）
◆カラダを引締める運動
について投稿しています☻☻☻
最後まで見ていただいた方には
プレゼントがありますので
ぜひ見てくださいね♡
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨日は水分を取って
正月料理による浮腫みをまず解消しましょう！というお話をしました。
今日は、正月太り解消のために
その次に大切なことをお伝えします。
／
正月太り解消！
リセットしたい人
意識すべき
２つのポイント①
＼
今日は１つ目のポイントをお伝えします。
①お腹ぱんぱんになるまで食べない
お休み中に、ご馳走やお年賀で頂いたお菓子など
お腹が空いていなくても食べる癖ついてませんか？
もしくは
動けなくなるほど
お腹ぱんぱんになるほど
食べるようになってませんか？
食事は腹7から8分目にして終え、
その後は席を立ちましょう！👍
もう少し食べたいなーくらいが
ちょうどいいです！
うちにいると何か食べたくなってしまう方は
外出しましょう！
散歩でもいいですし、
ドライブでもいいです。
食べ過ぎで空腹を感じなかった、という
私みたいな人もいますよね！w
次の食事までに
空腹を感じられる食事量にしていくことが大切ですよ💡
明日は食事で気をつけるポイント②をお伝えします！
ぜひチェックして
早々に正月太りなんて
解消してしまいましょう💪
（by 正月太りで2.6kgも増えた他田より）
参考になったら
いいね♡コメント・保存してもらえたら嬉しいです✨
公式LINEはこちらから💁🏾♀️
腸活ダイエットに役立つ情報を
発信しています！
ぜひお友達登録して
あなたのダイエットに活用してみてください♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
他田知絵子（2児の母）
腸活ダイエットで2ヶ月で−7kg達成！
『腸活ダイエットチャレンジ』プログラムで
健康にキレイに痩せたい女性のお手伝いをしています。
自身が経験してるからこそ
ダイエットの喜びも辛さも共感できます。
メンタル面でもお客様に寄り添い
お客様がキレイに健康に痩せる、お手伝いします！
一般社団法人 腸＆リンパ美人協会認定
●腸活ダイエットトレーナー
●モリンガ酵素ファスティング マスターエキスパート
一般社団法人 日本ピルビスワーク協会
1級ピルビスワーカー
所有専科
●産前産後ピルビスワーク
●ダイエット・体型美容ピルビスワーク
●学校教育ピルビスワーク
フィットネスインストラクター
●スポーツクラブにて
スタジオレッスン担当
（エアロビクス 、ステップレッスン）