見ていただきありがとうございます☺
こちらのblogは、
◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法
◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）
◆カラダを引締める運動
について投稿しています☻☻☻
最後まで見ていただいた方には
プレゼントがありますので
ぜひ見てくださいね♡
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2023年スタートしました！
今年も皆さんの腸活ダイエットのお役に立てるよう
食事や運動についての発信をしていきます！
今年もどうぞよろしくお願いします😊
さて、みなさんは
今年の目標立てましたか？
年の始めは
1年の始まりなので
目標セットに最適なタイミング！✨
ではどんな風に目標セットしたらいい？
今日はダイエットを成功させるための
目標設定についてお話しします。
／
今年こそは！！
成功するための
目標設定法
＼
ダイエットって
なんとなーく始めるよりも
目標設定があった方が
必ず成功率が上がります！
この年の始まりに
しっかりと目標設定をしておくことが
ダイエットがうまくいくキーポイントとなりますよ💪
頭でイメージするだけでなく
手帳の裏表紙に書くなどして
見える化しておくことが大切！！
なぜならダイエットって
必ずしもスムーズには行かないし
まちがいなくどこかで行き詰まるタイミングが必ずきます。
その苦しいタイミングで
自身の目標を見失わないためにも
ぜひ文字にして残しておきましょう！
①なぜ痩せたいの？
②今の一番の悩みは？
③どうして②になったの？
④今まで②の解決のために何をしてきたの？
⑤その結果は？
⑥痩せてどうなりたい？
（近い未来、遠い未来）
⑦理想の自分像は？
ぜひ具体的に目標設定してみてくださいね！
今年こそは痩せて綺麗になる！
その目標を一緒に達成させましょう！！💪
参考になったら
いいね♡コメント・保存してもらえたら嬉しいです✨
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他田知絵子（2児の母）
腸活ダイエットで2ヶ月で−7kg達成！
『腸活ダイエットチャレンジ』プログラムで
健康にキレイに痩せたい女性のお手伝いをしています。
自身が経験してるからこそ
ダイエットの喜びも辛さも共感できます。
メンタル面でもお客様に寄り添い
お客様がキレイに健康に痩せる、お手伝いします！
一般社団法人 腸＆リンパ美人協会認定
●腸活ダイエットトレーナー
●モリンガ酵素ファスティング マスターエキスパート
一般社団法人 日本ピルビスワーク協会
1級ピルビスワーカー
所有専科
●産前産後ピルビスワーク
●ダイエット・体型美容ピルビスワーク
●学校教育ピルビスワーク
フィットネスインストラクター
●スポーツクラブにて
スタジオレッスン担当
（エアロビクス 、ステップレッスン）