見ていただきありがとうございます☺
こちらのblogは、
◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法
◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）
◆カラダを引締める運動
について投稿しています☻☻☻
最後まで見ていただいた方には
プレゼントがありますので
ぜひ見てくださいね♡
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ダイエットには
『ベジファースト』がいいとよく聞きますよね！
確かにダイエットには
食べる順番、大切です！
今日は
２か月で７㎏痩せた食べる順番について
お話ししていきます。
／
２か月７kg痩せた
痩せる食べ順
＼
野菜やタンパク質を
先に食べることで
血糖値の乱高下を防ぐことが
ポイント！！
①野菜
②汁物
③肉や魚
④炭水化物
食べることは生きる事。
美味しく食べて
健康で美しく痩せることを目指しましょう！！
参考になったら
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他田知絵子（2児の母）
腸活ダイエットで2ヶ月で−7kg達成！
『腸活ダイエットチャレンジ』プログラムで
健康にキレイに痩せたい女性のお手伝いをしています。
自身が経験してるからこそ
ダイエットの喜びも辛さも共感できます。
メンタル面でもお客様に寄り添い
お客様がキレイに健康に痩せる、お手伝いします！
一般社団法人 腸＆リンパ美人協会認定
●腸活ダイエットトレーナー
●モリンガ酵素ファスティング マスターエキスパート
一般社団法人 日本ピルビスワーク協会
1級ピルビスワーカー
所有専科
●産前産後ピルビスワーク
●ダイエット・体型美容ピルビスワーク
●学校教育ピルビスワーク
フィットネスインストラクター
●スポーツクラブにて
スタジオレッスン担当
（エアロビクス 、ステップレッスン）