見ていただきありがとうございます☺
こちらのblogは、
◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法
◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）
◆カラダを引締める運動
について投稿しています☻☻☻
最後まで見ていただいた方には
プレゼントがありますので
ぜひ見てくださいね♡
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんなお悩みありませんか？
食事制限
頑張ってるのに
痩せない・・・
体重がなかなか落ちない人は
ある栄養素が足りていない可能性が！
今回は、ダイエットのために摂りたい
栄養素についてお話ししていきます。
／
痩せない人が
足りていない
栄養素
＼
痩せたければ
タンパク質を摂ろう！
①タンパク質が不足
②脂肪燃焼ダウン
③痩せやすい体に
④タンパク質の効果
タンパク質は食事から摂れます！
必要量は体重×1.2~1.4ｇ
食事で必要量が取れなければ
無添加のプロテインでタンパク質を補充しましょう。
【タンパク質の効果】
●筋肉がつき代謝がよくなる
●体脂肪がつきにくくなる
●腹持ちがよく過食を抑える
●食欲を抑えるホルモンの分泌
●体のラインが引き締まる
参考になったら
いいね♡コメント・保存してもらえたら嬉しいです✨
公式LINEはこちらから💁🏾♀️
腸活ダイエットに役立つ情報を
発信しています！
ぜひお友達登録して
あなたのダイエットに活用してみてください♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
他田知絵子（2児の母）
腸活ダイエットで2ヶ月で−7kg達成！
『腸活ダイエットチャレンジ』プログラムで
健康にキレイに痩せたい女性のお手伝いをしています。
自身が経験してるからこそ
ダイエットの喜びも辛さも共感できます。
メンタル面でもお客様に寄り添ったサポートで
お客様がキレイに健康に痩せる、お手伝いします！
一般社団法人 腸＆リンパ美人協会認定
●腸活ダイエットトレーナー
●モリンガ酵素ファスティング マスターエキスパート
一般社団法人 日本ピルビスワーク協会
1級ピルビスワーカー
所有専科
●産前産後ピルビスワーク
●ダイエット・体型美容ピルビスワーク
●学校教育ピルビスワーク
フィットネスインストラクター
●スポーツクラブにて
スタジオレッスン担当
（エアロビクス 、ステップレッスン）