LINE @にて
サークル日程 先行案内・先行ご予約受付しています！
ぜひお友達登録してご活用ください！
ID @wqt5490w
こちらからでもオッケーです！！
よくいただく質問のひとつです
ピルビスワークって
生理中にやってもいいの⁈
結論から先に言います。
生理中のピルビスワークは問題ないです！
むしろ私としてはオススメしたいほどです
理由は2つあります！
①骨盤を開くため
生理中は骨盤はリラキシンというホルモンの影響で緩む傾向にあります。
ピルビスワークで骨盤を開く動きをとることで
経血を排出しやすくします。
骨盤がしっかりと開くと
経血がスムーズに排出され生理の期間も短くなります。
②骨盤の歪みを整えるため
生理中は気分にむらがありイライラしたりします。
また生理痛やむくみで体が思うように動かないことも。
骨盤の歪みを整えることで
自律神経のバランスが整い
気分もスッキリ、明るい気持ちになれることも！！
また下垂してしまった内臓を本来あるべき位置に戻すことにより、
子宮内の酸素や血液のめぐりがよくなり
生理痛やむくみの改善が期待できます
この２つの理由から
生理中のピルビスワークはメリットがあります！
骨盤が開いて経血が排出されやすくなるので
体操を行う際には経血の漏れ対策をしっかりしてから
スタートしてくださいね