朝散歩
今日はこどもの日ですね。
昨晩、母に
近くの公園の薔薇がとても綺麗に咲いているそうだから行ってみない？と誘われて。
いつもの散歩を朝に変更してみました。
外出自粛での運動不足を解消するために、夕方に散歩をしていたのですが。
朝の空気の方が断然が気持ちが良いですね！
まだまだ行ったことのない場所が沢山あるので
楽しみながら朝の散歩を健康習慣に組み込みます。
母との会話も楽しめるので一石二鳥！
幸い、マスクやサングラスをしていても怪しまれないので日焼け対策も完璧！
風がなければ日傘でも良いかも。
ビタミンやミネラルなどをバランスよく摂取しているから。
気なるようなシミも無いし。
最近ではコラーゲンのおかげで皺も減ってきているような気がします。
これは本当に嬉しいこと！
1年半続けている健康習慣が実ってきた実感があります。
一番意識していることは、たんぱく質をしっかりと摂ること。
体重５０キログラムの人は一日５０グラムはたんぱく質が必要と聞いて
全く足りていなかったことに驚いてからの改善です。
まだまだ、食生活、栄養に関してはコントロールできていないことも多いので。
免疫力を上げて健康生活を送るためにも、しっかりと管理していかなくちゃ。
今月もファスティングをしてデトックス。
腸内環境を整えます。
美味しい食事を長く楽しむためには
健康な身体を保つことが大切ですからね。
体の健康
心の健康
どちらもバランス良く保つためにも
知識はとても重要。
幸い、知識豊富な方々が身近にいてくださるので安心です。
これはおすすめ！という
健康習慣をお持ちでしたら
教えてくださると嬉しいです。