コロナウイルスこわいですよね（ ; ; ）
皆様予防対策をされていると思います。
なので今日は免疫力にもバストにも効果のある食材をご紹介します！
長芋のぬめりに含まれる成分であるムチンは、免疫力を高めて疲労回復させる効果があります。
またタンパク質の分解を助けるため、免疫細胞に必要なタンパク質の吸収をよくしてくれます。
ただムチンは熱に弱く、擦ることで栄養素が失われてしまいます。そのため生の長芋を皮
を向き包丁で薄く切って、鰹節をかけお醤油で食べるのがおすすめです。
そして長芋には女性ホルモンを活性化する
ジオスゲニンという成分が含まれているため、バストアップ効果も♪
ジオスゲニンという成分は、 ２０代を境に体内で合成される量が徐々に減っていってしまうため、良い作用を得るためには、長芋を摂取することが重要です！