二の腕ストレッチ

本日は二の腕エクササイズの効果を、上げるストレッチをご紹介します！

エクササイズをやる前にやってみてくださいね♪

小指からつながる筋肉全体を伸ばして、しなやかな体をつくるための準備を。手を開いて脱力した状態で、小指を逆の手で握り、肩のつけ根と反対方向へと引っぱる。写真の点線部分が伸びていればOK。5秒伸ばしたら逆サイドも同様に。