癒しの時間『ヨガ＆クリスタルボウル』
陰ヨガまたはリストラティブ·ヨガで疲れた身体を癒しながら、水晶でできた楽器『クリスタルボウル』の音色で心の疲れをほぐすことができる癒やしの時間です
4月２日（木）の満月の夜に、久し振りに癒やしの時間を開催させていただきました
今回はリストラティブ・ヨガとクリスタルボウル
次回の１７日（金）の新月の夜は
陰ヨガとクリスタルボウルをお楽しみいただけたな、、、
と思っています
⬛️日時
４月１７日（金）１９：００（６０分 ）
※１名様から開催
⬛️場所
Heart of YOGA STUDIO be-conscious
⬛️参加費
４５００円（６０分）
※イベント参加費は、東日本大震災で被災された方々の心の支援活動に使用しています
※詳細はお問い合わせください。
●陰ヨガ
解剖学(西洋)と経絡(東洋)の考えを融合したヨガ。大きな特徴は１つのポーズを５～７分キープすることで、身体の表層の筋肉から骨と筋肉をつなげる筋膜や関節も刺激します
そのため骨の歪みを和らげ、氣のめぐりを整うことで身体の緊張がほぐれてリラックス感を味わえます
●リストラティブ·ヨガ
回復するという意味をもつ「restore」が語源とも言われており、「ristorative」には「元気を回復させる」という意味があります
リストラティブヨガは、通常のヨガのようにポーズをとるという感覚ではなく、自然に入りやすい体の緊張さえもすべて解放させるため、多くのプロップス(道具)を使用して、身体を「ゆだねる」ことで身体的な緊張を緩和します
筋肉を伸ばすということよりも、無意識に入っている心身の緊張を、手放し、積極的な休息を行うことを目的にしています
身体に負担をかけない姿勢で、１ポーズにつき１５～２０分、ポーズをキープします
深い呼吸を自然と行うことができ、自律神経を調えて精神を深く安定させることができます
筋力や柔軟性を必要としないヨガのため、多くの方に安心して取り入れてもらえるヨガです
●クリスタルボウル
⬛️音
クリスタルボウルから発せられる音（波動）は、私たちの耳で認識できる範囲をはるかに越えて、数千メートルにまで達するといわれています
その音の波動域は、人間が聞こえる範囲から聞こえない超音波に至るまで。音色を近くで聴くと、身体を突き抜けていく感覚も体験できます
⬛️効果
リラクゼーション効果があり、過度な肉体的疲労や精神的ストレスを解放してくれる楽器です
科学的にも、その音を聞き始めてから、わずか３０秒で脳波がアルファ波からシーター波になることが確認されています
脳より神経を通じて、全身へリラックスする信号が送られ、より筋肉のゆるみにつながるため、心身の疲労が改善されます
