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※ただ今、こちらのページは準備中です！！！　

　近日中に公開しますので、お楽しみにお待ちくださいね！

【120％幸せになりたい、働くアラフォー女性のための

　ときどきブルーが、いつもバラ色！

『色の魔法』の感情アップ術！完全無料７レッスン】メール講座

◆あなたはこんなことで悩んでいませんか？

・いやなことがあると、いつまでもネガティブな気持ちを引きずってしまう

・仕事に対するモチベーションが続かず、やる気が出ない

・イライラや怒りなどのストレスが溜まっている

・やらないといけないことが山積みなのに、つい先延ばしにしてしまう

・いつも仕事のことを考えて、プライベートが楽しめない

・寝付きが悪く、熟睡できない

・自分を素直に出せず、人に合わせてしまう

・女性特有の感情のアップダウンに引きずられてしまい、

気持ちのコントロールができない

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・将来への漠然とした不安が襲って来ることがある

上記のお悩みを一つでも抱えているとしたら、この７レッスンは必ずあなたのお役に立ちます！

◆簡単すぐにできる感情アップレッスンです！

　毎日、がんばって仕事にプライベートに、自分らしく輝いていたい！

でも、時々気分がブルーになって、モヤモヤを引きずってしまうことがある。　

こんな時、自分でできる簡単すぐに気分がアップする方法があったら、手に入れたいと思いませんか？

マイナス感情はサッと解消して、すぐに幸せ感情がアップする。

幸せ感情がアップすれば、

常に前向きに自分らしく前進できる！

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そんな、「魔法のような感情アップ方法」をお伝えしています！！！

あなたらしく「バラ色の人生」を送りたいと思いませんか？

このメールレッスンは、

自分らしく輝きながら前進するための、

簡単すぐにできる感情アップレッスンです。

「色の魔法」で感情アップする方法を、

７日間にわたってお伝えする、完全無料７レッスン！

あなたらしく輝くヒントを、ぜひ、受け取ってください！！！

【120％幸せになりたい、働くアラフォー女性のための

ときどきブルーが、いつもバラ色！

『色の魔法』の感情アップ術！完全無料７レッスン】メール講座

※メール講座の詳細は、こちらからご覧下さい。

「脳トレカラーアート」で、自分とのコミュニケーションを深めよう！ご案内

こんにちは！

心と体が喜ぶ「色の体感ワーク」で、輝く自分を手に入れる！

あなたのキラキラをひきだす

Happy Life カラープレゼンターの吉田みゆきです。

今日は「色の体感ができるセミナー」のご案内です！

※こちらのセミナーのご案内は終了しています。

「脳トレカラーアート」で、自分とのコミュニケーションを深めよう！

～自分の心と体が喜ぶ色は、どんな色？～

＜なぜ、自分とのコミュニケーションが必要なの？＞

自分とのコミュニケーションとは、自分自身をじっくり見つめ、自分と対話すること。

忙しい日々の中で、時間に流され、無意識に周囲の人に合わせ、自分を見失っていませんか？

自分のためだけの時間をもつことは、自分を大切にするために、とても必要なことです。

じっくりと自分と対話し、どんな自分もいったん認めて受け入れる。

これは自分に優しく、自分を大切にすること。

つまり、「自分を愛すること」だからです。

ゆとりの気持ちも生まれます。

＜今回の講座の目的は？＞

「脳トレカラーアート」を通した「色の体感ワーク」で、簡単に自分とのコミュニケーションが深まることを実体験して頂き、日常でも自分に優しくできる方法として取り入れて欲しいため。

＜なぜ、「脳トレカラーアート」が、自分とのコミュニケーションを深めるの？＞

「脳トレカラーアート」は、「色」に直接触れ、実際に色を体感するワークです。

「色」は、心と体に深く結びつき、さまざまな影響を及ぼしています。

この「色」を存分に活かしたワークで、心と体にはたらきかけていきます。

この体感ワークでは、自分と向き合い、自分の心と体の声を聞くことで、素直な気持ちから自然と使いたい色や表現が溢れてきます。

自分でも気付かなかった内面からの想いによって、創造される色や形が、さらに奥深い心の中までも表現してくれます。

つまり、「脳トレカラーアート」では、日常では体験できない言葉によらない表現により、自分と奥深いところでつながることで、自分との対話を深めることができるからです。

それは、自分の内面から溢れた、自分だけの輝きです。

＜この講座は、このような方におすすめです！＞

・自分らしく輝きたいけど、その一歩を踏み出せない方

・自分に優しくしたい方

・自分を見つめ、自分を知る体験がしたい方

・自分の感情をコントロールしたい方

・ストレスを上手に解消したい方

・自分の気持ちを開放し、自由な気持ちになりたい方

・心を落ち着かせたい方

・純粋に色を感じる体験をしたい方

・楽しみながら、色の効果を実感したい方

・頭を柔らかくしたい方

＜今回の講座の内容は？＞

ステップ1　色と心と体の関係を知る

ステップ2　自分の感情をみつめる

ステップ3　欲しい感情を探る

ステップ4　オイルパステルによる創作

ステップ5　鑑賞会

＜プロフィール＞

長年、「色」に関わり、これまで約２０００名の方たちに、「色」をお伝えしてきました。

色彩検定講座やカラーコーディネート講座の実施。二級建築士や福祉住環境コーディネーターの資格を活かし、建物内外のカラープランにも携わる。

特に病院や高齢者施設などのカラープランに携わる中で、色が心と体に大きな影響を与えることを実感。今では、心理学、生理学、医療・化学分野でも色の効果は常識。

このような効果のある「色のちから」を最大限に活かし、もっと身近に色を体感して頂けるように、Happy Life カラープレゼンターとして活動。

現在、「脳トレカラーアート」で、色を実体験できる講座を、子供からシニアの方対象に実施。

「色」を通して、自分をみつめ、心と体のバランスを整え、なりたい自分になるための「色の体感ワーク」としても実践。地域での取組みから企業研修などで実施。

「色のちから」で内面から輝きを引き出し、魅力的にする「色の体感ワーク」をご提案いたします。

「色で感動とよろこびを伝える」

これが、私のミッションです！

その他の資格：AFT１級色彩コーディネーター

　　　　　　　　　　東京商工会議所１級カラーコーディネーター【環境色彩・商品色彩】

　　　　　　　　　　臨床美術士

＜お客様の声＞

・オイルパステルを塗りながら、気持ちが元気に明るくなり、色の力を実感した

・ワーク中は時間を忘れ、無心になり、癒される

・日常生活でのストレスが解消され、穏やかな気持ちになった

・参加者同士で作品を鑑賞するのは、とても楽しかった

・疲れた時ほど、日常に取り入れたいと思う

・好きな色だけではなく、日頃からいろいろな色を取り入れたい

・頭が活性化される

・創作する過程が楽しい

※これからも「色の体感ワーク」で、輝きたい方のためのセミナーを

　　ご案内致しますので、楽しみにしてくださいね！

※こちらのセミナーのご案内は終了しています！

【子供のような笑顔になろう！】

こんばんは！

心と体が喜ぶ「色の体感ワーク」で、輝く自分を手に入れる！

あなたのキラキラをひきだす

Happy Life カラープレゼンターの吉田みゆきです。

今日は、「花曇り」ですね。

花曇りとは、桜の咲く頃の曇天で、薄明るい曇り空のことだそうです。

桜は未だですが、「花曇り」のような素敵な日本語がピッタリな空です。

今日も曇り空で、すっきりしないお天気。

「気持ちが浮かない」と、感じている方も多いかもしれませんね。

こんな時は、燦々と輝く太陽のような「黄色のちから」を使いましょう。

黄色は、笑いやユーモア、楽しいイメージです。

『幸せの黄色いハンカチ』のように、幸せや希望のイメージをもちます。

心を朗らかにしてくれます。

子供のように、無邪気でくったくない笑顔になりましょう！

黄色は、太陽神経叢や消化器系、胃などと結びついています。

体に溜まった毒素や、心の中の凝り固まった感情を、洗い流し浄化してくれる効果があるとされます。

まず、目をつぶり、何度か深呼吸をくり返し、呼吸を整えます。

昼間の輝く黄色い太陽の光を浴びるか、または、浴びているところをイメージします。

黄色い光が、頭の上から入り、胃や消化器系を通って、全身を照らしていきます。

心と体から不要なものがきれいに洗い流され、浄化されていきます。

心と体がすっきりして、自然と笑顔になります。

この黄色をイメージする時に、口角を上げて、微笑みながら実践すると、さらに効果的です。

「楽しいから、笑う」のではなく、

「楽しくなくても、笑顔をつくると、楽しくなる」ことが、実証されていますね。

作り笑いでも、脳からは「快楽」に関係するドーパミンという神経伝達物質が分泌されるそうです。

笑顔で「免疫力もアップ」して、病気や細菌、ストレスも寄せ付けない、健康な心と体にしましょう。

ぜひ、素敵な笑顔で、「黄色」のイメージを実践してくださいね！

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【うつうつ気分をウキウキ気分にしよう！】

こんばんは！ 

心と体が喜ぶ「色の体感ワーク」で、輝く自分を手に入れる！

あなたのキラキラをひきだす

Happy Life カラープレゼンターの吉田みゆきです。

この時期、「三寒四温」とはよくいったものですね。

昨日と今日では、気温差が１０度近くあるそうです。

体調管理して、春爛漫を迎えましょう。

この天候によって、体調や心まで調子が悪くなる「気象病」というものがあるそうです。

朝から天気が悪いと、気乗りしなかったり、何となく頭が痛かったりを感じたことはありませんか？

天気や気圧の関係で体調を崩すのは、女性の方が男性よりも圧倒的に多く、

また、女性の多くが体調に何らかの変化が出ているそうですよ。

では、体調が崩れる原因は何か？

天気が悪くなると、自律神経が乱れ、ホルモンバランスも崩れてしまうことだそうです。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つです。

この２つの神経がバランスよく働いている状態がベストです。

まずは、普段から自律神経を整えていくことが大切なんですね。

自律神経を整えるおすすめの方法は、6つ。

1.朝起きたら、太陽の光を浴びる

2.ウォーキングなどの軽い運動を実践する

3.バスタイムでリラックス

4.しっかり睡眠をとる

5.食事に気をつける

6.笑顔

そして、ここにぜひプラスして欲しい色が、「オレンジ」です。

オレンジ色は、「陽気さ」を運んでくれる色。

このオレンジ色を上手に活かして、うつうつ気分をウキウキ気分に変えましょう！

では、具体的にどうしたらいいのか？

朝起きたら、カーテンを開けて太陽光を浴びて、体内時計をリセットします。

体内リズムが整い、気分も爽快になります。

朝の時間帯の太陽の光は、オレンジ色がかっていますね。

オレンジ色の光を体一杯浴びて、一緒に深呼吸しながら、体の中までオレンジ色が浸透するように吸い込みます。

また、ウォーキングなどの適度の軽い有酸素運動は、副交感神経の働きを優位にしてくれます。

ウォーキングシューズやウェアにオレンジ色を取り入れると、明るい気分になって、足取りも軽やかになります。

そして、朝食にオレンジを食べましょう。

まるごと、またはジュースでもいいですね。

甘い香りもかいでみましょう。

甘い味と香りに癒され、爽快感と満足感で満たされます。

ストレス解消や消化の働きもよくしてくれます。

まだ肌寒いこの時期に、オレンジ色の効果で心も体もあたたまりましょう。

ファッションに取り入れたり、オレンジ色のハンカチやペンなどの小物を身につけるのもいいですね。

また、お部屋にオレンジ色の花を飾るのもおすすめです。

朝から一日を気持ち良くスタートして、そして、この時期を爽快に乗り切るために、ぜひ、「オレンジ」を取り入れてみてくださいね！

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【「意気地なし」なんて、いわせない】

こんばんは！ 

心と体が喜ぶ「色の体感ワーク」で、輝く自分を手に入れる！

あなたのキラキラをひきだす

Happy Life カラープレゼンターの吉田みゆきです。

今日は、朝から霧がかかっていましたね。

これは「春霞」だったんでしょうか？

春のぼわ～っとした、生あたたかな空気が、いよいよ春の到来を告げています。

ところで、４月から「電力の自由化」ですね。

ほとんどのご家庭が、今のところ現状維持だそうです。

あるCMで、電気をどこの会社にするか決断できない男性に、吉田羊さんが「意気地なし」といって、車のドアをバンと閉めるシーンがありますね。

こんなことで「意気地なし」といわれる男性も、お気の毒です。

この「意気地なし」とは、いじいじと決められないこと？

辞書によると、困難などに耐える元気・気力のないこと。

また、そういう人。弱虫のことだそうです。

では、「意気地なし」といわせないためには、どうしたらいいの？

まずは、元気・気力をアップさせることです。

そこでおすすめの色が、「赤」。

「赤」はアドレナリンの分泌を促し、精神的にも肉体的にもエネルギーを高めてくれます。

気力をみなぎらせて、自信をもって決断できる。

そんなパワーを与えてくれます。

まず、真っ赤な食べ物や香辛料、花やハンカチなどを用意します。

それを目の前に置いて、じっくり眺めて、赤い色を感じます。

足をしっかり床に着けて、目をつぶります。

足元から、赤いエネルギーが徐々に両足を通って、浸透してくるところをイメージします。

そして、全身の血の巡りが、よくなっていくことを感じます。

心と体に自信とパワーがみなぎってきたことを実感できるまで、エネルギーを全身に注ぎ込みます。

ただし、血圧の高い人や就寝前は避けましょう。

「赤」は血圧を上げ、呼吸数を増やし、筋肉が緊張し、また、興奮作用もあります。

とても強いエネルギーをもっています。

朝や昼などに実践してみてください。

もし、神経が興奮してきたと感じた時は、「青」を見るか、青い色をイメージして吸い込みましょう。

クールダウンしてくるのを感じますよ。

これで、「意気地なし」から卒業ですね。

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