こんにちは！
腸活エステ専門店BeBLOOMの大内です。
腸内細菌のお話
人の腸内細菌の中には、食べ物からエネルギーを強くとりたてて
腸に吸収させるもの（デブ菌）→太りやすい体質をつくる
食べ物からしつこくエネルギーをとりださないもの（ヤセ菌）がいます。
肥満の人の腸内フローラは、「デブ菌」が悪さをしているというよりも
肥満を防ぐ「ヤセ菌」が極端に少なくなってしまっている状態です。
「デブ菌」が増えてしまう食事は、高糖質・高脂肪・低食物繊維の食事・・・
「ヤセ菌」が喜ぶ食事は、野菜や豆、海藻、果物など。
とはいえ、高糖質・高脂肪の食事をついついとってしまいがち・・・
そんなあなたにおすすめの一品
【酢キャベツ】
いつもの食事前に食べることで、2週間でヤセ菌を増やしたという例もあるそうです！
＜酢キャベツの作り方＞
1. 千切りのキャベツ600gに対して塩小さじ1をかけ、しんなりするまで手でもみます。
2. 酢200mlを回しかけてなじませ、保存容器に入れます。
☆鷹の爪やブラックペッパー、ニンニクやクミンなどのスパイスを加えても良し
作り置きできるメニューですので試してみてください♪
『腸から美しく、腸から健康に』
腸美活エステもおすすめです～！