こんにちは！
腸活エステ専門店BeBLOOMです。
エナジードリンクは砂糖まみれのドリンクというのは前回お伝えしましたね。
人工的な飲み物はなるべく取らないようにした方が腸も喜びます。
今回はエナジードリンクの代わりになる飲み物をご紹介しますので参考にしてみてくださいね☆
１.炭酸水
→炭酸のシュワっとした爽快感が好きな方は炭酸水で十分です。ダイエットや腸内環境を整える効果もあるのでおススメです。
２.ブラックコーヒー
→眠気覚まし目的でカフェインを摂るならブラックコーヒーがおススメです。後に飲むと血糖値の上昇を抑え、コーヒーに入っているカフェインは脂肪燃焼効果があります。
３．ハーブティー
→リラックスタイムにおススメなのがハーブティーです。たくさん種類があり効果や効能が違うので、ご自身のお身体の状態にあわせて飲むのをおススメします。
４.甘酒
→「飲む点滴」と呼ばれている飲み物です。食物繊維やオリゴ糖も入っているので腸内環境を整えてくれます。栄養価が高いですがカロリーも高いので飲みすぎは注意してください。
甘いものが食べたくなったらチョコレート
特定の成分を摂るならサプリメントがコスパよく摂れます。
エナジードリンクは手軽ですがどこかでしわ寄せがきてしまいます。
代用できる飲み物や食べ物はコンビニにもあるので意識してみてくださいネ☆
そしてしっかりと寝て疲れを取ってくださいネ☆