こんにちは！
腸活エステ専門店BeBLOOMです。
空腹は
美容業界では『キレイのスパイス』
飲食業界では『最高のスパイス』なんて呼ばれています☆
なぜ空腹が『キレイのスパイス』と呼ばれているのかご存知ですか？
【理由】
１． 胃の中の掃除をすることができるから
２． 胃腸の働きを活性化してくれるから
３． 免疫力をアップしてくれるから
４． ダイエット効果が上がるから
５． アンチエイジング効果があるから 等
空腹時間は胃腸を休めることができます。
胃腸の機能を回復することは、食べ物を効率よく吸収し消化することに繋がります。
また腸が元気だと嬉しい効果がたくさんありますよね☆
腸のゴールデンタイムは『22時～翌２時』の間です。
リラックスしている時間帯に良く働くので睡眠をしっかりと取ってくださいネ☆
寝る３時間前までに食事を終えることが出来ると理想的です。
そして翌朝はお身体に足りない栄養を摂ってくださいね☆
しっかり食べて欲しいですが、時間の取れない方はスムージーやプロテインなどもオススメですよ♪
胃腸に負担をかけないことも腸活の１つです。