こんにちは！
最近寒くなってきましたね。
季節の変わり目は自律神経が乱れ体調を崩しやすい季節です。
身体が気温の変化についていけず
血行が悪くなったり免疫力が下がったり、お肌のトラブルが多くなる時期です。
便秘は大きくわけて2種類あります。
常に残便感のある状態が続く「慢性便秘」
生活環境の変化や緊張からくる「急性便秘」
季節の変わり目は「急性便秘」に悩む方が増えてきます。
人の身体には体温を一定に保つ機能があり、自律神経が大きく関わってきます。
気温が10度以上差が出ると、自律神経が乱れ腸の動きが悪くなります。
腸はリラックスしている時間帯が動きやすいです。
ストレスをため込みすぎず、リラックスできる時間を作るコトが必要です。
みなさんはリフレッシュする時間はありますか？
大切な人達と「美味しい食べ物を頂く」ことや「きちんと寝ること」も
ストレスを軽減しリフレッシュする方法の１つです。
何かにとらわれ過ぎず、リラックスできることが自律神経を整えることに繋がります。
オンオフのバランスを意識し、季節の変わり目を乗り越えましょう☆