こんにちは。岩田です。
突然ですが問題です。
「便は何からできているでしょうか。」
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答えは
健康的な人は80％が水分からできています。
残りの20％は「食べかす」「腸内細菌」「剥がれた腸粘膜」です。
人には食べ物を分解し、その栄養素を消化・吸収する働きが備わっています。
便＝食べかすではありません。
今のみなさんの便はどのような状態でしょうか。
コロコロしてますか？柔らかいですか？それともバナナ状ですか？
コロコロしている方は便秘の方が多いです。
水分が足りないのでお水をしっかりと飲みましょう。海藻などの水溶性食物繊維を摂ってください。
柔らかい方はストレスが溜まっている方です。
ハーブやアロマなどを入れたお風呂にゆっくりと入り、しっかり睡眠を取ってください。
バナナ状の方は健康的な便です。現状維持を心がけましょう！
自炊する機会も増えていると思います。
便は身体からのお便りです。
身体からのお便り…毎日確認してみてくださいね♪