みなさん、こんにちは^_^
スタッフ加藤です。
今日は太りにくいお酒の飲み方についてご紹介します。
まずダイエット中に飲んでもOK！なお酒はあります。
ただし飲むときに気を付けてほしいポイントがいくつかあるのでお伝えしますね♪
ポイント１【糖質の多いアルコールは避ける】
糖質が多いとカロリーも高く、飲むと血糖値が上がり脂肪を体に蓄えてしまいます。
（ビールやワイン、日本酒）など
そこで糖質のないウイスキーや焼酎、糖質が少ない生レモンサワーなどがオススメです。
ポイント２【割りものは無糖のものを選ぶ】
ウイスキーに炭酸水を割ったハイボールもオススメです。
コーラやジンジャーエール、オレンジジュースで割るのは砂糖が入っているのでやめましょう。
炭酸水やお茶などの無糖のものがよいです。
ポイント３【一緒にお水を飲む】
アルコールは利尿作用があるので、気づかないうちに脱水症状になっています。
またアルコールの分解にもお水が必要です。そこでお酒と同じ量のお水を一緒に飲みましょう。
ポイント４【糖質の低いおつまみを選ぶ】
太りにくいおつまみについては次回のブログでお話ししますね♪
お楽しみに～
またお酢には肝臓機能を向上させてくれる効果があります。
寝る前にフルーツビネガーをお水などで割り、コップに1杯飲むことで二日酔いを防止してくれます。
「飲んだ翌日は休肝日にする」など自分でルールを決めることも大切です。
ポイントを守りつつお酒もダイエットもたのしみましょう♪