こんばんはBEBEです♪
私は比較的体が柔らかい方。
でも大人になるほど、
体が固まるのも早くなってきた気がします。
朝起きた時は
これくらいしか曲がらない時もしばしば(ﾉ_･｡)
しばらく続けていればいつものように
つま先に手が届きますが、
どうしても辛いときもあります。
そこで、最近あみ出したのが片方ずつ
伸ばす方法！！
こんな感じで片方の足は曲げて、
つま先を掴みます。
右足、左足交互にやってみると、
こ～んな感じで楽に曲がります！！
朝と夜、ストレッチしてみてくださいね^^
気分もよくなるし、健康にもいい！！
歌を歌う時なんかは
特にストレッチが大事!!
いい声を出すにはまずはストレッチからだと思います♪
体のこりを取ってあげると、声もよく伸びます(-^□^-)
さぁて今日もウォーキング後ゆっくりストレッチして
眠ります～♪
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