77kg→72kgまで痩せるぞ！
と決めてから1週間。
実際やってることとしては、
【毎日】
・1日1食(1食は好きなもの食べる)
・1万歩以上歩く
・水を2ℓ飲む
・サプリメント飲む
【2日に1回】
・30分走る
です☆
で、これは1週間継続できていて、
体重は
77kg→75.6kgと
1.4kg減です。
これがいいペースかどうかは分かりませんが
ただ体重を減らすのではなく、
健康的に痩せたいので
体調にも気を付けながら
やっていきます(^o^)
ちなみに、
毎日歩いたり走ったりしているので
ほどよく身体の疲れがあり、
以前は夜寝るのが1時、2時だったのが
最近では24時には寝て、
朝6時過ぎに目覚めるといった
ザ 健康的な生活‼︎
に自然となっているので、
これは嬉しい副産物です。
まだ身体作りの段階なので、
「俳優への道」という意味では
まだまだスタートラインにも
立ててませんが、
やれることからやっていきます‼︎
今日も最後までお読み頂いて
ありがとうございます(^o^)