運動不足…。

先週の土曜日、朝起き上がるときに肩に痛みが．．．。
あれ？寝違えたのかな…と思っていましたが、この痛みが激しくなり腕も上らず
もしかして「五十肩」？　…心配しながら病院へ行ってみると…

僧帽筋（そうぼうきん）筋膜炎…。

それって一体何？
（詳しく知りたい方は解説↓をお読み下さい。）

簡単に言えば肩こりのものすごくひどいもの。

「まさか腕が明日上がらなくなるなんてないだろう」と当たり前のように誰もが思っていますよね。

筋肉はいわば「空気」と同じような存在だと思います。
そこになくては困るが、ある事を意識しない。
ですが、私はこれがきっかけで筋肉の大切さが身に沁みました。

最後に先生が言っていました。
一番の原因は「運動不足！運動しなさい！」との事でした。
とりあえずは絶対安静。
症状が重い左半分の筋肉はできるだけ使わないように！とのことなので、
パソコンも右手だけで打っている状態です
料理も買物もＮＧ。ここ１週間主婦業は休業。（それだけはラクしています。）

解説

僧帽筋とは、頭、首、肩、腕を支える重要な筋肉。
そして筋膜とは身体全体に張りめぐらされている網状の白くて薄い伸縮性のある組織。
筋膜はみずみずしくゼリー状で、伸び縮みし、弾力性があります。
しかし、私の筋膜は硬く縮んでしまっているのだそうです。
そのため、僧帽筋を少しでも動かそうとすると激痛が走るのだそうです。
とりあえず薬で炎症を抑え、落ち着いたら筋膜リリースという治療に入るそうです。
筋膜には固く縮んでしまっても、そこから元のみずみずしい伸縮性のある状態に戻ること
ができる、という性質があり、その回復のきっかけになるのがゆるやかで持続的な圧力
なのだそうです。