わかっているけど…

春になって洋服もだいぶ薄着になってきました。
そうなると目立ってくるのが体型です。
自分で言うのもなんですが、結構細身でした。３年前までは…
ここ３年の間に「１２㎏」も増えてしまいました
友人からは「マッチ棒」と呼ばれていたこともあったのに。

うーむ、このままではヤバい・・・

そんな事を思いながら、何度もダイエットを試みて挫折しています。
骨盤運動ダイエット、ＧＩ値６０以下ダイエット、レコーディングダイエットなどなど…。
原因は運動不足や、夕飯の時間が２１時を過ぎるようになったこと、
前よりお菓子を食べるようになった等が考えられますが、

一番は年をとってきて新陳代謝が悪くなり、食べた分全部が身になっているのだと思います。
食べ過ぎず、適度に体を動かし、規則正しい生活をすることが大事ですね。

しかし、　「わかっているけど出来ないのです」

お花見シーズン真っ只中ですが、食べ過ぎ、飲み過ぎには注意しなければですね。