セブンティーンのバストアップDVD|リンパトリートメント基礎テクニック

◇リンパトリートメント基礎テクニック

[手順] リンパ液の最終出口である鎖骨からトリートメントします。

[方向] 身体の各部位の一番近くのリンパ節に向かって行います。

[圧力] 手のひら、指を密着させる程度の圧力です。

[リズム] 呼吸に合わせてゆっくり行います。２秒程度同じ部位を行います。

◇リンパケアー

リンパの最終出口と言われる鎖骨付近のケアをしましょう。

老廃物の排泄を促進することができます。

リンパケアーを行うときは、マッサージジェルなどを使用して皮膚に刺激を与えないよ
うにしましょう。

市販のマッサージジェルやクリームをたっぷり使ってケアしましょう。

◇自分の生活スタイルと向き合う

リンパトリートメントでは、自分自身の健康管理も重要です。

生活スタイルをチェックする項目を取り入れているので、自分の生活リズムや環境に
向き合うきっかけにして頂ければと思います。

特に、吸収と排泄は日常生活でも大切なポイントです。

ほんの少しですがリンパトリートメントのポイントを載せておきますね。⇒こちらから