セブンティーンのバストアップDVD|リンパトリートメント基礎テクニック
◇リンパトリートメント基礎テクニック
[手順] リンパ液の最終出口である鎖骨からトリートメントします。
[方向] 身体の各部位の一番近くのリンパ節に向かって行います。
[圧力] 手のひら、指を密着させる程度の圧力です。
[リズム] 呼吸に合わせてゆっくり行います。２秒程度同じ部位を行います。
◇リンパケアー
リンパの最終出口と言われる鎖骨付近のケアをしましょう。
老廃物の排泄を促進することができます。
リンパケアーを行うときは、マッサージジェルなどを使用して皮膚に刺激を与えないよ
うにしましょう。
市販のマッサージジェルやクリームをたっぷり使ってケアしましょう。
◇自分の生活スタイルと向き合う
リンパトリートメントでは、自分自身の健康管理も重要です。
生活スタイルをチェックする項目を取り入れているので、自分の生活リズムや環境に
向き合うきっかけにして頂ければと思います。
特に、吸収と排泄は日常生活でも大切なポイントです。
ほんの少しですがリンパトリートメントのポイントを載せておきますね。⇒こちらから