プチトレ

2024.7.18

朝は泊湯がいいと聞くので､

気分が乗った日はコーヒーではなくレモン泊湯から

ドライレモン🍋

泊湯を飲んだあとのふやけたレモンはボトルに入れてレモン水にして出かけます

洗濯やメイクの合間に『立ちながらスト』

・スクワット

・ツイスト腹筋

・壁腕立て伏せ

・肩回し

各30回ずつ

通勤､会社での階段昇り降り

仕事帰りに駅前のchoco zapで10分腕トレ

お風呂でフェイストレ『あえいおう』と『ベロ回し』

食事ゴト以外はプチトレがんばれました◎