職場の人に怒ってしまいました。その人が言ったある単語にカッとなったのですが、私は怒り方が下手だと感じています。
怒りで手に力が入って自分の手を軽く怪我するし、自分がどうして怒っているのか相手に説明できず、「突然キレた。スイッチが入った」といつも思われます。周りの人もみていて場が悪くなってしまいました。
自分もできてないのに言いたいことを言って周りも上手に味方にする人がいて、そういうのに腹が立ったりするのですが、自分の気持ちの表現ができなくて結局自分でも何に怒っているのかわからなくなっています。
人間関係をそうやって壊していくのでしょう。上手な怒り方、気持ちの伝え方、謝り方を学ばなければならないと思います。