2009年12月3日

朝
・納豆
・長ネギのお味噌汁
・十五穀米

間食
・プレッツェル

昼
・親子丼

間食
・ケーキ
・チョコクッキー
・ミルクティー

夜
・スパゲティーグラタン



今日は友人が家に遊びに来てました(*´艸`)

2009年12月2日

朝
・納豆
・ほうれん草のお味噌汁
・一五穀米

昼
・天ぷら
・ミートボール
・ポテトサラダ
・おにぎり
…等、会社支給のお弁当でした。

間食
・チョコドーナツ

夜
・きつねうどん



出張でした。
帰りの電車で空腹に耐えられず、ドーナツをこそこそもそもそいただきました(´･ω･`)

2009年12月1日

朝
・納豆
・十五穀米
・青梗菜のお味噌汁

昼（お弁当）
・豚の生姜焼き
・野菜炒め
・ミニトマト
・十五穀米
・チョコレート

夜
・ぶりの照り焼き
・野菜炒め
・十五穀米
・クッキー


開始から丸１ヵ月経過。
こんな食生活ですが、1,5ｷﾛ減で安定中。

2009年11月30日

朝
・エビドリア

昼
・白身魚の甘酢あんかけ
・麦飯

夜
・きつねうどん

2009年11月29日

朝
・パン

昼
・パン
・キャラメルラテ

夜
・きつねうどん
・チョコレート



…野菜は(´･ω･`)？