こんにちは。宮丸です。
今日の札幌は蒸し暑くて
「ここは北海道だったっけ?」となってます。
さてさて、
本日は
「どうしようもなく凹んだ時
心を復活させる方法」
について話をします。
宮丸もこう見えて人間ですので
凹む時はドンと落ち込みます。
(昨日もメルマガのエラーに気づいて
もう、どんよりと凹みました・・(涙))
普段は
BABYMETALや人間椅子の
曲を聴きまくったり
漫画「ブルーピリオド」や
「らいかデイズ」を読んで
平常心を取り戻すのですが、、
「それも無理・・」
というほど凹む時は凹みます。
そんなとき
おすすめなのが
『体を動かすこと』
です。
人は体を動かすことを止めると
(=動かずにいると)
気持ちが暗くなり、
逆に、体を動かすと
明るい方に気持ちが向いていく
のだそうです。
先日もドーンと凹むことがあって
白い灰になりかけたのですが、
心と体の関係を思い出して
その場でフィットボクシングの動き
(ジャブ、ストレート&アッパーの動き)を
繰り返し2,3分ほどやってみました。
そうしたら、、
視野がパッと開けて
明るい感じになり、
凹んだ気持ちもスッと消えて
「もう一回頑張ろう♪」
と気持ちが切り替わったんです♪
我ながらこの変化は驚きでした。
それ以来、
ちょっと気分が暗くなりそうな時は
あえてちょっと遠くまで歩いてみたり、
スクワットなどをやってみるようにしております。
病気や怪我などで
身体全体を動かすのが難しい人は
動かせる部分をちょいちょい
動かしてみたり、
目をぐるぐる回してみたり
(目の筋肉を動かすことになりますから)
腕や肩を動かしたりストレッチしたり・・
そういったことでも
十分効果はありますので
ぜひお試しください!
生きている限り
うれしいことも沢山あるけど
凹むことはどうしても避けられません。
だからこそ!!
できることで自分を護りつつ
明るい方向に目を向けていきましょう♪
ではでは!!
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