6月のボディメイク
いよいよ夏を感じさせる季節6月となりました同時に梅雨を迎えるうっとうしい季節でもありますが今月は発汗しやすい季節に合わせて身体のバランスも夏モードへと移行してまいります。しかし、この時期エアコンの使用も当たり前となり室内は冷えて、戸外では蒸し暑いというようなアンバランスが生じることとなります。そうなると身体調節が上手くいかないことにより、体調を崩し易くなる時期でもあります。体調管理にはくれぐれもお気をつけ下さい。そんな中、本格的な夏のバカンスシーズンまでにはなんとか理想のカラダ作りを間に合わせたいという方々には、いよいよダイエット＆ボディメイクの追い込みにかかる時期です！！また、追い込み時期はおろかこれから仕込みにかかるというスロースターター様もたくさんいらっしゃるかと存じます。いずれにしても、今お隣韓国もＭＥＲＳなる感染症が蔓延しつつあるなど、この時期様々な菌が繁殖し易い時期ですから特にダイエットに励む方は食べ物には充分注意しましょう。最近は糖質抜きダイエットが盛んで肉食を中心にする方も多いと思いますし、酵素ダイエットなるもので生ものを中心に摂るような方もいると思います。くれぐれも暑い時期ですが冷たいものや生ものに注意し、こんな時期こそ熱を加え、温かい食べ物で食中毒を防ぎつつ、冷房負けしない、発汗しやすいカラダ作りのサポートをいたしましょう。また、ボディメイクに関しては、見てくれを優先するためアウターマッスルのエクササイズが中心になりがちです。この時期に大事なのはインナーマッスル系のエクササイズで体幹と呼吸を意識し、胸周りや腹部周りの柔軟性を保ちつつ全体的に引き締り感のある『しなやかさ』を出すことが課題です。ですからコンディショニングにも気を使ったバランスの良いボディメイキングを心がけてまいりましょうp(^^)qよくわからない方は、Ｂラボであなたのお越しを心よりお待ちしております（笑）ではまた( v^-゜)♪
