こんにちは～。
家の近くにシュタイナー教育の教室がなくても、
子供が大きくなって、シュタイナー教育もうムリ？
と思ってる人も、大丈夫！
諦めないでって、呼びかけてる石井まさこです。
朝のカラダ瞑想、やってみて、
どうでしたか？
立ち上がって足の裏全体で立った瞬間に、
腰がスッと伸びて、
下っ腹に自然に力が入って、
ムダに力が入っていた肩や背中から、
ふっと緊張が解ける感じ、
味わっていただけたでしょうか。
肉体は魂の暮らす神殿です。
足の裏に意識を向けるだけで、
肉体の叡智を感じることができる、
この瞑想は毎日続けることで、
心も身体も健康になれるんです。
そして今日は寝る前にする、
朝とセットになった瞑想の話です。
これは寝ても座っても立ってても、
どんな姿勢でやっても構いません。
神聖な気持ちを求めるんなら、
これは自我の瞑想だから、
もちろん窓の方を向いて、
姿勢良く立ってするのが一番ですけど、
それでは続かないので、
わたしは布団に入って、
寝入りばなにこの瞑想をします。
瞑想するのはこの図です。
真ん中の点が自我で、
円が自分の大切な「何か」です。
家族が大切なら、円は家族だし、
健康がなにより大切なら、
円は肉体ですし、
趣味が大切なら、趣味世界が円です。
今の時期なら、我が子の受験の合格！
なんていうのが一番大切だったりもしますね。
「何か」には何を入れてもいいんです。
だから、わたし、何が大切なんだろう？？？
でもいいんです。
何を入れようかと考えてるだけで、
いつの間にか眠ってしまったりするのもアリです。
ただ、思い描いてみればいいんです。
そしてそれには「円」という輪郭線があるんです。
輪郭線を思い描くことによって、
なぞっていくのが夜の瞑想です。
それを５分間やって、眠りましょう。
最初はね、
わたしの大切な「何か」ってなに？？
と、それを思いつこうとするだけで、
ほぼ雑念の嵐に見舞われます。
それでいいんです。
瞑想はお祈りとは違います。
ただ毎日続けることに意味があるんです。
お祈りだったら、
きちんと姿勢を正して、
うがいをする程度でも身を清め、
神聖な気持ちで行わなければなりません。
同じにしないでくださいね。
ともあれ、この瞑想も、
わりと早く効果が現れてきます。
どんな効果かは、また後日。
だってね、瞑想は効果を期待してやると、
瞑想にならないんですから。
そこんところが難しいところかな。
よく無心でって言うでしょ。
この「無心」ができないから、
瞑想って毎日やり続けられないんです。
とりあえず出来ない自分を許してあげて、
毎日やれることをやる。
やり始めないと、何も起こりません。
と言うことで、
さっきの円と点の図についても、
詳しく説明しています。
あの図が、人智学の全てと言っていいくらい、
すごくすごく役に立つ瞑想像なんですよ。
■開催日時
日本時間
2018年３月２日（金） 20:00〜22:00
■場所
オンライン（Zoom）
■定員
先着各５名まで（あと3名です！！）
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