iPhoneから
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1つの動作で複数の関節や筋肉を動かすものをコンパウンドトレーニングと申します。
そう、スクワットもその一つです。
これほど最小の努力で最高の成果をあげるものを私は他には知りません。
ただ人の数ほどスクワットがあると思います。
30年以上も続けていて私が敵わない強い人を沢山みて来て、これが才能なのだと20年も前に悟りました。
ただ筋トレ以外に取り柄のない私は辞めるに辞められず、強くなれないなら
正しく動こう、いや誰よりも美しいフォームを身につけることに拘りを変えました。
これが良かったのです！！！！！！
これ以上続くと「筋肉の匠ヒストリー」でウザくなるのでやめます。
さて、始めてスクワットのバックショットを公開です。
しゃがんだ時は肉厚のまん丸なお尻、立ち上がるとシェイプされた美尻へ。
ねっ！
美脚と美尻はセットものでしょ。
前回のブログの美脚スクワットの注意を守って、なおかつこのバックショットをみて「あぁ、これならお尻にもいいよね。スクワットって素敵だね。」
そうした「イメージをもって動作する」が本日の微差力です。
人は動いたとおりの形になる。