ダイエット中★

よく働き、よく遊べ！

そのために、ダイエットはじめました★

内容は、いたってシンプルなもの。

普通に食べるし、普通に運動、低い目標の筋トレ。

以上。

何か、新しいものを買ったり、ジム行ったり、ご飯抜くなんてしてません。


ただ、


【食べる】
ゆっくり、かなり時間かけて食べる
お腹空かない限り食べない
ガムをかむ

【運動】　
ちょっとした、用事作り（買い物など）何件か回る、なるべくと多くにいく
歩くときは、オードリーの春日みたいに、胸輪張って歩く　
持ち替えながらバックを、持って歩く
腹筋に力を入れる意識はいつもする

【筋トレ】
腹筋最低５０（無理なくできる範囲）を守るだけ


なんか、やってみて感じたのは、方法や、結果よりも、
まず、今あるものを活用して
続けること！！！！

うん。本当に、続ける。これが何よりも大切！


続ける工夫は、周りに、ダイエットしてまーすって言うこと。
後は、自分の性格に合わせた、低い目標設定。

とりあえず、体重の変動は、少ないけど、実感は六日でかなりあります。


よく働き！よく遊ぶ！ためにがんばりたいなって思いました。