こんにちは、KAIFACTORYです。
今回は姿勢改善について書いていきます。
姿勢改善と聞くと猫背を直すイメージを
もたれるかもしれませんが、猫を改善
するためには、原因となっている
「前肩」を改善する必要があります。
前肩とは、肩が丸まった状態になります。
背中は関係がないので、背筋は
伸びているのに肩だけ内側に
入り込んでいる方も多いです。
最初は前肩だけだったのに
いつのまに背中も丸くなり、猫背に
なってしまう場合もあります。
原因は、スマホやパソコンの
長時間操作
で前傾姿勢が続くことで、
肩が前に出るため巻き肩に
なることがあります。
また、寝る時に横向きで寝ると
上半身の体重が肩にかかるため、
無意識に肩の負担を減らそうとして
肩を前にスライドさせて寝てしまいます。
前肩で起こる身体の不調は
●肩こり・首こり
●頭痛
●目の疲れ・眼精疲労
●睡眠の質の低下
そして、これらの症状が続くことにより、
自律神経失調症を発症することもあります。
KAIFACTORYでは、前肩を改善させる
ストレッチや筋トレを処方しております。
不調が続いているという片、是非一度
身体のメンテナンスをしてみませんか。