冬本番に向けて、肩周りを柔軟に！

こんにちは。
気温が下がってきて、冬物のコートを
着始める人も多くなってきました。
これから更に寒くなっていくにつれ、
重ね着により日常の動きが夏場より
も少なくなります。
意識的に身体を動かす習慣をつけて
いかなければ、筋肉が固くなり、
肩こりや腰痛を引き起こすことも！


ご自宅でも簡単に出来る運動として、
ストレッチを行なっている人はいらっしゃる
かもしれませんが、冬場に特に凝り固まり
やすい肩周りを今のうちからケアしておく
ことで、寒さによる筋肉の柔軟性低下、
肩こりや腰痛を予防することが出来ます。



寒くなると、自ずと肩に力が入り、
自分でも気付かないうちに疲労が溜まって
いるなんてことにもなりかねません。
腕を回したり、床に両手を付いて猫の
ポーズをとったりして、血行を促進
させましょう。
腕を回す際は、肘を大きく回すことを意識
して行っていただくと、肩だけでなく背中
の柔軟性も高めることが出来ます。


その他にも、弊社ではお家で出来る効果的な
ストレッチを、お客様一人ひとりのご要望に
合わせて処方しております。
お問い合わせは弊社ホームページ
お問い合わせ欄より、お気軽に
ご相談ください。