こんにちは、KAIFACTORYです。
弊社は水泳のレッスンも承って
おり、幼児から大人まで幅広い
年代のお客様を観させていただいて
おります。
水泳をしている時って、意外と汗を
かいていることはご存知でしたか？
つい楽しくて水分補給を忘れてしまい、
これから暑くなってくると屋内プール
でも熱中症になってしまうことが
あります。
運動中の水分補給は昔に比べてかなり
習慣化しましたが、様々な飲み物の
中から何を飲めば良いのか気に
なるかと思いますので、今回は水泳を
している時の水分補給について、
何を飲めば良いのかをお話ししたいと
思います。
結論から言いますと、水泳中は
スポーツドリンクがベストです。
冒頭でも言いましたように、水泳中は
意外と汗をかきます。
汗と一緒に、身体を動かすのに必要な
塩分やミネラルも失われますので、
水だけ飲んでいると体液が薄まって
しまい、出来るだけ汗を出さないように
身体がはたらいてしまいます。
すると、水分補給をしているにも関わらず
身体にこもった熱が放出されず、
熱中症になってしまうのです。
スポーツドリンクでしたら、塩分、
ミネラルに加えて、筋肉の疲れを
いち早く回復させるアミノ酸も
含まれているものもあるので、
日差しがキツい屋外プールや、
水温管理が難しい建物の上階に
あるプールでも、安心して泳ぎ続ける
ことが出来ます。
スポーツドリンクだと糖分取り過ぎが心配…
という方は、水で2杯に薄めたものを持参
しましょう。
水泳を元気に楽しんでいただけるよう、
是非、スポーツドリンクを活用して
みてください☆