山根です。
今回のテーマは
「トランポリンの健康効果」です。
トランポリンエクササイズは
・認知力・集中力の向上
・身体能力の向上
・気分転換
・ダイエット効果
という4つの健康効果が期待でき、最近では手頃な価格で購入できる
家庭用トランポリンが増えているため、自宅で気軽に始められる
万能なエクササイズとして注目されています。
今回は、具体的にどれだけ効果があるのか
YouTubeでは4つの効果を解説していますが、
ブログでは2つのポイントをご紹介します。
最後までご覧ください。
本日の内容はこちらの動画にまとめてあります⇧
トランポリンは、コーヒーよりも覚醒を促すかも
忙しい毎日、集中力が続かなくて困っていませんか？
実は、たった5分のトランポリンが
コーヒー1杯よりも効果的に
脳を活性化してくれるかもしれない
そんなデータがございます。
ケンブリッジ大学の最新研究によると、
5分間のトランポリン運動で
認知テストの反応時間が26%もアップ。
驚くことに、カフェインの効果が2-3時間なのに対し、
トランポリンの集中力向上効果はなんと4.5時間も持続。
さらに嬉しい効果はこれだけじゃありません。
・学生の試験前15分のトランポリンで平均点が17%向上
・プログラマーのコーディング効率は32%改善
・脳への酸素供給量が24%増加
・前頭前皮質の活性度も167%上昇
このように、さまざまな数値が
科学的にも証明されています。
スポーツを頑張る人のトレーニングにもトランポリンが有効！
スポーツをしている方に朗報です。
オーストラリアスポーツ研究所の調査で
トランポリンがアスリートのパフォーマンス向上に
なかなかの効果を発揮することが明らかになっています。
8週間のトランポリントレーニングを行ったバスケ選手は、
垂直跳び高が平均8.7cm（23%）もアップし、
試合中のダンク成功率も31%向上。
しかも従来のプライオメトリックトレーニングと比べて
関節への衝撃負荷が82%も軽減されるため、
怪我のリスクを最小限に抑えながら
効果的にトレーニングができるとされています。
「床からの反発力を得る」
これが、さまざまなスポーツにおいて
大切なスキルなのですが、トランポリンは
このスキルを獲得するのに非常に適しています。
トレーニングの一環としてぜひ検討してみてください。
スタジオルーツ宮古では、YouTubeやブログを通じて、
不調に悩まされない体づくりに必要な情報をお届けしております。
ぜひ他の動画やブログ記事もご覧ください。
また、ご来店時にはあなたに合ったライフハックをお伝え致します。
【初回の方限定】お得な割引キャンペーン実施中！
現在、スタジオルーツ宮古では
「初めての整体だから不安…」
「自分に合うのか心配…」
という方のために初回限定の割引キャンペーンを実施中です。
ぜひ一度ご来店いただき、本来の体の軽さをご体感下さい。
スタジオルーツ宮古は
宮古駅から徒歩６分、宮古市役所から徒歩10分
駐車場完備
