山根です。
今回のテーマは
「曇りや雨の日に出る症状、気象病」です。
天気が崩れて低気圧になると
頭痛や腰痛の悪化、だるさを感じる
そんな悩みを抱える方が
多くいらっしゃいます。
このように天気に体調が左右される状態を
「気象病」と言います。
今回は、なぜ気象病が生じるのか
そしてその対策についてまとめましたので
お悩みの方はぜひ最後までご覧ください。
本日の内容はこちらの動画にまとめてあります⇧
コンディションの調整力（自律神経）が整う３つのベース
運動・休息・栄養の最適化が、
安定したコンディションを作ります。
３つの指針は厚生省でも推奨されています↓
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf
この３つの要素が安定することで、
本来のリラックスした状態を維持できます。
リラックスした状態というのは、
交感神経と副交感神経のバランスが取れている状態です。
スタジオルーツ宮古では、
日常で実践できる３つのバランス習慣をYouTubeやブログで発信しながら、
施術で自律神経のバランスを整える３つのアプローチを提供しています。
日本人口の１割近くが気象病に悩まされている
見出しの通りですが、
気象病で悩んでいる方は多く、
日本人口の１割近い8%が該当します。
主な原因としては、内耳という耳の奥の器官が
敏感であることの影響が示唆されています。
主な症状としては以下の通りです。
頭痛：低気圧が近づくと頭が重い、こめかみや後頭部が痛む
めまい：内耳の影響で平衡感覚が乱れる
関節痛：古傷や関節の痛みが悪化する
倦怠感：体がだるく感じる、疲れやすい
睡眠障害：眠りが浅くなる、不眠傾向
気分の落ち込み：抑うつ感、イライラ感
消化器症状：吐き気、食欲不振
循環器症状：動悸、血圧の変動
呼吸器症状：喘息の悪化
皮膚症状：じんましんやかゆみの悪
気象病の症状比率は
「痛み、めまい、だるさ、眠気、吐き気」
の順に多いと言われています。
気象病を引き起こす３つ原因
気象病には、主に3つの影響が大きいと言われています。
1) 内耳の圧力センサー
内耳には気圧の変化を感知するセンサーがあります。
この情報が脳に伝わることで自律神経に影響を与えます。
センサーの度には個人差があり、気象病に悩む方は特に敏感と言われています。
2) 自律神経バランスの乱れ
気圧や気温の急激な変化はストレスとなり、
交感神経と副交感神経のバランスを崩します。
この自律神経の乱れが、血管の収縮·拡張、筋肉の緊張、
ホルモンバランスの変化を引き起こし、様々な症状につながります。
3) 体内の水分バランスの変化
急激な気圧低下は体内の水分バランスを変化させ、
むくみ（浮腫）を引き起こす。これが痛みを誘発する物質
（プロスタグランジンやヒスタミンなど）の産生を促進し、
頭痛や関節痛などの症状を引き起こします。
詳細につきましてはYouTubeにてご視聴ください。
スタジオルーツ宮古では、YouTubeやブログを通じて、
不調に悩まされない体つくりに必要な情報をお届けしております。
ぜひ他の動画やブログ記事もご覧ください。
また、ご来店時にはあなたに合ったライフハックをお伝え致します。
【初回の方限定】お得な割引キャンペーン実施中！
現在、スタジオルーツ宮古では
「初めての整体だから不安…」
「自分に合うのか心配…」
という方のために初回限定の割引キャンペーンを実施中です。
ぜひ一度ご来店いただき、本来の体の軽さをご体感下さい。
スタジオルーツ宮古は
宮古駅から徒歩６分、宮古市役所から徒歩10分
駐車場完備
