歩行時股関節が痛むという症状を訴える方が結構いるのですが
多くは大腰筋と腸骨筋という筋肉が硬くなり、
動きが悪くなる事で起きている場合が多いです。
特に大腰筋と腸骨筋の滑走性が悪くなりやすいので、
しっかりココをケアしてあげましょう。
実際にこの筋肉を緩めると症状が改善する方が多いので、
股関節のつまり感が気になっている人は一度試してみてください。
ではやり方の紹介です。
（良い例）
一般的には悪い姿勢のようですが、筋肉をターゲットに伸ばす場合は骨盤を後傾（丸くなるように）させた方が、関節包にかかる負担が少なくなります。
コレを30秒×５セット程度行います。
（悪い例）
この姿勢では骨盤が前傾してしまい、前者のように
関節包にストレッチがかかってしまいます。
股関節がなんか”詰まった感じがするな”と思ったら
ぜひ試してみてください💡
Studio -Roots-宮古店
岩手県宮古市和見町5-14
店舗地図
出会い橋方面から直進し、栄町ローソンを
抜けた１つ目の信号を右折。
駐車場案内
栄町ローソン、熊坂医院に面した通りから入って
正面と右に２台ぶん駐車スペースがございます。
＊店舗正面に面した道路は日中一方通行ですのでご注意ください。
