「寝付きが悪くて、朝スッキリ起きられない。」
「仕事に追われてストレスがうまく
解消できていない。」
みなさん同じ悩みを抱えていているようです。
そして怖いのが自分の体の変化に慣れてしまい、
「こんなもんだ」と思ってしまう
ところです。
忙しいと、なかなか運動する機会を持つ事ができないと思うのですが、やはりカラダを動かす事がいちばん良い変化をもたらしてくれます。
その中でも軽いジョギングは
オススメです。
変化として実感しやすいのは、冒頭に書いた
ストレス、寝付きの悪さ、おまけに
ダイエットにもなるという。
以前、ジョギングはダイエットには
効率的ではないというお話をしました。
しかし、ジョギングは効果の最大ピークは
低いですが、ジョギングは走り終わった後も
持続的な効果があるので、目的に合わせて
うまく取り入れれば有効ですよ💡
寝付きが良くなる理由としては、朝走る事で
セロトニンの分泌が高まり、昼間に活性化されるからです。
そうすると夜は、メラトニンの分泌が高まり熟睡できると仕組み。
朝に30〜60分軽くジョギングする時間を
作ったり、できるならジョギングで通勤する
というのが理想。
無理なら、仕事が終わってからでも良いので
ジョギングすることをオススメします。
でも、寝る3~4時間前はリズムが
崩れてしまうのでNGですね。
運動習慣をしっかり付け、健康的な生活を
送りましょう💡
カラダの不調でお困りの方は、お気軽に
お問い合わせください。
《Studio -Roots-MIYAKO 》
《コース紹介》
Aコース
カラダの不調に対して、感覚と運動を
統合する事で本来の状態へ導きます。
所要時間 40分～50分
Bコース
自律神経調整＋腸もみ
全ての方にオススメのスペシャルメニュー。
根本的に体質から変えていきます。
Cコース
トップアスリートから高校の部活動で
活躍する方まで幅広いです。
追記‥
このブログをご覧のあなたは
何かしらカラダに関する不調や
お悩みを抱えている事と思います。
理学療法士として病院に勤務し
述べ30000人以上の方と接する中で
”多くの方がカラダの
メンテナンス方法を知らない”
という事実に気がつきました。
無理もありません。巷には
「これをすればいい」という
健康にまつわる情報に溢れています。
しかし、ほとんどの方が長年の症状に
悩まされ続けているという現状。
カラダのシステムはとても複雑で
まだまだ未知な部分もたくさんあります。
それでも、ある程度自分のカラダを
知る事で生活に支障がない程度の
改善は可能です。
スタジオルーツ宮古では
「どうにかしたいけど
手段が分からない」
という方が少しでも早くその悩みから
解放されて、本来の快適さを
思い出して欲しい。
そんな想いで施術を行っています。
だけど、整体は初めの
お店選びが迷うところ。
私自身、新しいお店を
選ぶのには時間を要します。
そこで、スタジオルーツ宮古では
そんなあなたの負担を少しでも軽くしたい！
という事で、初回の方限定の
サービスを行っております。
しかし、現在も通われている
お客様の枠もあり
施術できる空きは限られています。
なので、現在は１日１名様に限り
初回の施術を半額以下の
2,980円
でご案内しております。
施術の詳細などは下をクリックして
ホームページに飛んでご確認下さい。
宮古市の皆様が元気になり
活気溢れる街になる。
その一助を、整体を通して
貢献できればと考えていましたので
よろしくお願いします！
店主：下平茂晴
《お電話 》
《メール 》
《営業時間》
9:00～21:00 金,土,日
定休日：不定休
※施術中は電話に出られません。
その際は折り返し電話をお待ちいただくか
メールでのご予約をお願いします。
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岩手県宮古市和見町5-14
駐車場案内
栄町ローソン、熊坂医院に面した通りから
入って正面と右に２台ぶんの駐車スペースが
ございます。
＊店舗正面に面した道路は日中
一方通行ですのでご注意ください。