スパイダーマンプッシュアップをメディシンボール使ってタイミングを変えてやってみた。試して... スパイダーマンプッシュアップをメディシンボール使ってタイミングを変えてやってみた。 試してるうちに疲れて 動画撮る時にはよれよれf^_^;) 結構キツいです（笑） キレイにできてる動画じゃなくてすいません。 回数は各個人の筋力に合わせて行ってくださいね^_−☆ ま、頑張ろうと思っても つぶれたり、戻れなかったり、バランス崩したりして出来なくなりますがf^_^;) プッシュアップなので腕にとてもきますが、 胸にも腹筋にもお尻にも効きます>_< メディシンボールで更に足もあげるのでバランストレーニングにも！ #トレーニング #training #プッシュアップ #腕立て伏せ #pushup #スパイダーマンプッシュアップ #spidermanpushups #メディシンボール #medicineball #トライアングルプッシュアップ #trianglepushups #バランストレーニング #全身に効く #よれよれ #クライミング #climbing #クライマー #climber #マントル返し Body Control Laboratory ZIONさん(@bcl_zion)が投稿した動画 - 2016 Sep 8 2:09am PDT
