【手と腕のトレーニング】親指とその他4指を1本ずつ合わせる！①指を伸ばしたまましっか... 【手と腕のトレーニング】 親指とその他4指を1本ずつ合わせる！ ①指を伸ばしたまましっかりと合わせる。 ②戻すときはしっかりとパーを作る。 これ意識するだけで効果が高まり地味にキツイです（笑） #母指対立筋 #小指対立筋 #母指内転筋 #短掌筋 #短母指屈筋 #短小指屈筋 #骨間筋 #虫様筋 #外転筋 #屈筋群 #伸筋群 などに効果ありますよ〜〜 #トレーニング #training #エクササイズ #exercise #指トレ #指トレーニング #クライミング #climbing #クライマー #climber 友人の整骨院内にて勝手に撮影（笑） #あき鍼灸整骨院 Body Control Laboratory ZIONさん(@bcl_zion)が投稿した動画 - 2016 Aug 26 6:14pm PDT
