坂道ダッシュ！インターバルトレーニング。

おはようございます！

昨日のトレーニングメニューの１つです。

坂道ダッシュ、

しかも勾配が最大23～24%の劇坂道。

そして、その坂道ダッシュは１本ではなく、

インターバルトレーニングとして数本！

トレーニングしている男性、

陸上の選手でもマラソンのレースを控えている方でもありません。

ある競技の選手ですが、

その競技には走るということがほとんどありません。

しかし、

そんな競技のしている選手に何故

坂道ダッシュでインターバルトレーニングかというと、

・脚力や全身の筋力強化

・最大酸素摂取能力向上

・乳酸除去能力向上

・耐乳酸能力向上

・無酸素運動、無酸素的エネルギー

・乳酸性作業閾値

といったキーワードにアプローチするためです！

昨日は

写真のようなトレーニングや

他のトレーニングしましたよ！

一緒にいくつか私もこなしましたが

いくつかで死ねる、、、

(やらせているのは私ですがf^_^;))

この選手に脱帽です。

そして、2ヶ月くらい先の1番大事な大会が楽しみで仕方がないです（≧∇≦）

このブログを読んでいる方も

様々な競技をやられている方がいると思いますが

キツイですけど坂道ダッシュ、いいですよ！

一見関係ないと思っても絶対いきてきますから(^_－)－☆