先日27日は先週に引き続きワークアウトセッションでした。
今週は『体幹•腹筋』
今回は6名の方が参加してくださり、
全員クライマーという（笑）
ありがとうございます(^_－)－☆
フィットネスジムなどのような器具や機械を使ったメニューは
またジムに行かないとできなくなってしまうので、
私が指導するのは自重メインのトレーニング。
(途中で使った道具はゴムバンドのみ。)
結構いい具合に体幹•腹筋祭りとなりました（笑）
事細かくメニューは載せませんが一部を写真でお楽しみください。
こんなことをみんなでヒーヒー言ったり、ブハァーッて言ったりしながらやってます。
きついけどなんかみんなでやると楽しくなって乗り切れちゃうんですよ（笑）
力の動力源である体幹部分を鍛えると
出力が上がり腕や手先に伝わる力も強くなります。
そして、写真の最初の方のスタビライゼーショントレーニングは
次の一手を出すまでにキープし続ける能力などを高めてもくれます。
ルートクライマーはクリップする時にもとても必要になりますよね！
もちろん、クライマーだけを対象にしているわけではないので
興味のある方は是非参加表明してください(^_－)－☆
日程はまた告知しますんで！！
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