どうせ摂るなら(^_−)−☆

こんにちは。

先日、『お肉、足りてますか？』で

たんぱく質について書きました。

あれからみなさんたんぱく質摂ってますか？

そんな私の今日のランチは

サムギョプサル丼！

パッと見ても

サラダも付いていて参鶏湯スープも付いていていい感じでしょ！

でも、このサムギョプサル丼、もっといいんです！

なんとお肉の下のお米は十穀米(^_－)－☆

私は家でも玄米や雑穀米を炊いて食べたりします！

外食しても、玄米や雑穀米があれば迷わず頼みます。

先日、久しぶりに行った大戸屋でも

雑穀米のひじきご飯にしました。

しかも少なめf^_^;

結構少食であるというのと、炭水化物を取り過ぎないように気を付けています！


でも、なんでわざわざ玄米とか雑穀米にするの？と思う方もいらっしゃるでしょう！

単純に、玄米や雑穀米が好きというのと、

玄米や雑穀米でもよく噛めばお米の甘さは感じられるし、

栄養が豊富なのでお得じゃないですか！！！（笑）

身体は食べたもので作られるんですよ！

ならば、どうせ摂るなら栄養豊富な方がいいでしょ(^_－)－☆

皆さんもまずは食事でしっかりと栄養摂ってくださいね！