過日、フェルデンクライスメソッドATMレッスンを体験しました
フェルデンクライスメソッドとは世界三大ボディーワークの1つで、
以前体験したロルフィングもその1つです。
そして、もう1つはアレクサンダーテクニークです。
では話を戻し、
フェルデンクライスメソッドとは
モシェ•フェルデンクライス博士が創った手技療法やボディーワークといった治療法です。
事細かに説明すると長くなりそして、私の浅はかな知識だと誤解が生じるので
ご自身で調べるか実際に体験してみてくださいf^_^;
今回はそのメソッドの中のATMレッスンというグループレッスンを受けました。
ATMとは
Awareness Through Movement
動きを通しての気づき
ということです。
このATMレッスンは
プラクティショナー(先生)が言葉のみで指示を出してレッスンを進めていきます。
お手本というか見本の動きはないので
クライアントは正しい動きがどういったものかもわかりません。
それぞれが指示のまま思い思いに身体を動かします。
プラクティショナーが何度も何度も繰り返し言うことは、
小さい動きでゆっくりと、それから少しずつ動きを大きくしていくということです。
先ほども書いたように動きがあっているのかはわかりません。さらに言うと目も閉じて自分の身体と向き合っているのです。
周りの動きもわかりません。
きっと、よほど動きが早かったり大き過ぎたりするとそっと指示を受けるかもしれませんが（笑）
そして、もう一つプラクティショナーがよく言っていたのは、
無理をしないでください、自分のペースでやってください。
疲れたら休んでいいですよ～。
ということでした。
この二つを意識しながら取り組むと
実にゆっくり丁寧に自分の身体を感じることができました。
今回は脊柱背骨を中心に指示が出たのですが、
脊柱以外の感覚まで伝わってくるのです。
足の裏の感覚や骨盤の動き、肩甲骨の動きなど、
そして、またそれらがスムーズに動いたりぎこちなかったりなど。
まさに動きを通して気づくことが多くあるのです！
この気付きを今後どう活かすかは個々人によると思いますが、
知っているのと知らないのでは大きく変わってきます。
皆さん、是非体験してみてください。
書いておきながら言うのもなんですが、
この文章では伝えきれないと思います。
きっと、どの体験記を読んでも実際受けるよりは理解できないと思います。
正しい動きというより指示を聞いて感じたままに動き、
目も閉じているので
他のグループレッスンのような周りのの目が気になることもありませんよー！
是非体験してみてください(^_－)－☆
損はしないと思いますよー！