ランとウォークの着地は？

こんにちは。

先日のJOG to 温泉 の時にも参加者から質問がありました。

着地はどうしたらいいですか？

踵？つま先？と。

私はタイムレースに取り組んでいないのであれば

あまり意識はさせません。

なぜなら人間は

歩く時は踵側着地

走る時はつま先側着地 を自然とするようになっています。

なので、陸の短距離のスパイクは

このようにつま先着地がし易くなっており、尚且つスパイクの歯は全足部にしかついておりませんΣ（ﾟдﾟlll）

確かに事細かにフォームを改善しようと思ったらランニングでも踵側着地やフラット着地とタイプ分けがあります。

しかし、最近の健康ブームでウォーキングの延長でジョギングやゆっくりとしたランニングを取り組んでいる方は踵側着地で正しい重心移動を覚えることをお勧めします(^_－)－☆

正しい重心移動が出来て、更にスピードを上げて走ろうと思ったらその時に着地自然と貴方にあったものになっていると思いますよ(^_－)－☆

とてつもなくフォームがおかしくなければの話ですがf^_^;