皆さんは、何を思ってストレッチしてますか？
何のためにストレッチしてますか？
大抵の方が、『柔軟性を出すため』と答えるのではないでしょうか。
間違いではありません。
でも、もっと深く考えてみましょう！
ストレッチの対象である筋肉とは、
収縮することに特化し、その収縮により力を発生させる運動器官です。
ということは、やはり縮むことって大事なのです。
じゃぁ、ストレッチよりやっぱり筋トレの方が大事じゃないの？と思っちゃいますよね。
もちろん、筋トレ大事です。
しかし、この筋肉を縮める動きにも伸びるということが大事なんです。
ではここで、
力こぶ、次の写真をよく見てください。
何か気づきませんか？
力こぶ側は縮んでいますが、
反対側は、そう！
伸びているんです。
さて、ではわかりやすくする為に単純化。
力こぶ側も反対側もニュートラルな状態で長さを５としましょう！
そして、
そこから力こぶ側が３まで縮むことができて、
反対側が７まで伸びることが出来るのであれば、
２縮まって２伸びるのだからOK!
しかし、反対側が、６までしか伸びることが出来なかったら？？？
筋肉は縮むことで力を発生させる器官。
縮まることが出来なかったら、、、
縮む能力を制限されたら、、、
力は発生させにくいですよねf^_^;
ということで、
皆さん、ストレッチなどで柔軟性を出す時は、
縮む側の筋肉がしっかりと縮むことが出来るように反対側の伸びる能力を高めているということも頭に入れておいてくださいね(^_－)－☆
筋肉は縮むことで仕事をします！
そのためには反対側はしっかりと伸びなきゃいけないんです！！！
注)筋肉の長さで力の強さが変わるわけではないですよ！
筋力は筋繊維の太さによって変わります！！
あくまでも自分の筋肉の能力を発揮するために伸び縮みということが大事ということです(^_－)－☆